مراقبت از دندان ها در زمستان
زِمِستان چهارمین فصل از فصل‌های سال تقویم جلالی و نخستین فصل تقویم میلادی است. این فصل سردترین فصل سال است. زمستان در نیم‌کرهٔ شمالی بر اساس تقویم جلالی ماه‌های دی، بهمن و اسفند است این در حالیست که در نیم‌کرهٔ جنوبی ماه‌های تیر، مرداد و شهریور زمستان است.
زمستان معمولاً سردترین فصل سال است. در این فصل، در برخی نواحی، دمای هوا به زیر صفر درجهٔ سانتیگراد و در کشوری مانند روسیه حتی تا -۵۱ سانتیگراد نیز می‌رسد. در زمستان برخی جانوران مانند خرس به خواب زمستانی می‌روند و در فصل بهار دوباره زندگی را از سر می‌گیرند.
دندان حساس به سرما نتیجه سایش مینای دندان است. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که اعصاب و ریشه دندان به دلیل تحلیل لثه در معرض محیط قرار بگیرند.
حتما برای شما هم تاکنون پیش آمده که هنگام نوشیدن مایعات سرد یا خوردن بستنی دندان‌تان تیر بکشد. این وضعیت ناخوشایند نشان‌دهنده حساس شدن دندان به سرما است که اغلب با درد لحظه‌ای و تیز همراه می‌شود و پس از گذشت چند ثانیه از بین می‌رود. دندان حساس به سرما در زمستان یک مشکل شایع دندانپزشکی است که اغلب افراد در بازه سنی ۲۰ تا ۵۰ سال یک‌بار آن را تجربه می‌کنند. خوشبختانه این عارضه قابل درمان است و اگر سطحی باشد می‌توان آن را با راه‌کارهای خانگی برطرف کرد.
در این فصل سرد و هوای سرد زمستان در این روزها، بیشتر به فکر دهان و دندان های خود باشید!
زمستان معمولاً سردترین فصل سال است. در این فصل، در برخی نواحی، دمای هوا به زیر صفر درجهٔ سانتیگراد و در کشوری مانند روسیه حتی تا -۵۱ سانتیگراد نیز می‌رسد. در زمستان برخی جانوران مانند خرس به خواب زمستانی می‌روند و در فصل بهار دوباره زندگی را از سر می‌گیرند.
نکاتی برای داشتن دهانی سالم تر در هوای سرد زمستان:
همانطور که دمای هوا در بیرون کاهش پیدا می کند، به مراتب خشک تر هم می شود و مشکلاتی برای پوست نیز به همراه دارد.
پس لوسیون فراموش نشود! با این کار از ترک و پوسته پوسته شدن پوست صورت تان جلوگیری می کنید.
همانطور که پوست در برابر سرما آسیب پذیر می شود، دهان هم همین اتفاق برایش می افتد. پس باید نکاتی را دنبال کنید که بتوانید در این سرما از آسیب های آن به دهان کم کنید.
عوارض هوای سرد زمستان روی دهان
ترک برداشتن پوست لب
این نشانه خشکی هوای سرد زمستان است.
در صورتی که اغلب کوه یا اسکی می روید، باید یادتان باشد که هوای طوفانی، هوای سرد، و نور خورشید می توانند لب هایتان را خشک کنند.
پس حتما یک اسکی باز یا یک کوهنورد باید درباره مراقبت های پوستی و دهانی در این هوای سرد، اطلاعاتی داشته باشد.
در نتیجه برای اینکه از بروز شکافی در لب یا پوسته پوسته شدن لب، جلوگیری کنید، نکات زیر را به کار گیرید:
از بالم لب اغلب استفاده کنید.
به دنبال بالم لبی باشید که حداقل 15 درصد SPF داشته باشد. اینگونه در برابر نورخورشید هم محافظت می شود.
آب زیاد بنوشید که بدن تان در برابر این هوای خشک همیشه پرآب باشد.
موقع خواب در شب ها، همیشه یک دستگاه بخور بالای سرتان بگذارید تا هوا را مرطوب کند.
زخم های دهانی
یکسری زخم های دردناک هستند که داخل دهان می زنند.
خیلی از آن ها کوچکند، اما خیلی دردناک هستند.
خصوصا در زمستان دیده می شوند، و با خوردن سرکه یا چیزهای تند و ترش، بدتر می شوند.
برای پیشگیری از این زخم های سرد باید :
- خیلی حواستان باشد که موقع جویدن، گونه یا زبان تان را گاز نگیرید.
- از خوردن چیزهای داغ، اسیدی یا غذاهای تند خودداری کنید، خصوصا اگر می خواهید از زخم های دهانی پیشگیری کنید.
- در صورتی که زخم های دهانی بخاطر بریس های داخل دهان تان پیش آمدند، حتما نزد متخصص ارتودنسی مراجعه کنید.
- وکس هم می تواند از لپ و لثه های شما بخاطر بریسها محافظت کند.
- برای درمان زخم دهان، باید آب گرم و نمک استفاده کنید. باعث می شود زخم ها سریعتر التیام پیدا کنند.
تبخال
اگر قبلا ویروس تبخال را در بدن داشته اید و پیش آمده تبخال بزنید، احتمالش هست که در زمستان بیشتر بزنید.
تبخال اغلب اطراف دهان می زند، و وقتی دهان بسته است دیده می شوند.
هوا که خیلی سرد شود، نور خورشید آسیبش بیشتر خواهد بود. همچنین استرس هم به این موارد اضافه کنیم، دست به دست هم باعث تبخال زدن می شوند.
برای جلوگیری از تبخال زدن :
- بالم لب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید
- دست هایتان را مرتب بشویید تا از پخش این باکتری جلوگیری کنید
- سعی کنید میزان استرس تان را کاهش دهید
- حساسیت دندان ها
تابحال شده تجربه درد و حساسیت به هنگام خوردن غذایی داشته باشید؟
این حساسیت خصوصا در زمستان هم بیشتر حس می شود، خصوصا اگر بینی بسته باشد و راه تنفس از طریق دهان باشد.
بهترین راه برای پیشگیری از این عارضه، استفاده از خمیردندان های دندان های حساس می باشد.
بعد از چند هفته استفاده روزانه، باید بهبودی را حس کرده باشید، خصوصا موقع خوردن نوشیدنی ها یا غذاهای سرد یا خیلی داغ و در هوای سرد زمستان.
از دندان هایتان در فصل زمستان یک جور دیگر مراقبت کنید!
در صورتی که در منطقه ای زندگی می کنید که آب و هوای سردی دارد، باید بدانید که هوای سرد چه می کند با دندان هایتان!
باید چند لایه لباس گرم و سبک بپوشید، تا اینکه لباس های سنگین و سخت.
حتما بافتنی بپوشید.
کلاه فراموش نکنید، به همراه یک شال گردن دور دهان تان تا از ریه هایتان محافطت کنید.
اما درباره دندان ها چطور؟ مثل همه جاهای بدن باید آن ها از هوای سرد دور نگه داشته که آسیب نبینند.
حالا چطور می توان از دندان ها در برابر این سرما و برف زمستانی و سوزش دور نگه داشت؟
مراقبت از دندان ها در زمستان
معمولا هیچ چیز خاصی برای انجام دادن نیست، فقط شال گردن تان را دور دهان بپیچید.
اگر تجربه درد آن هم زمانی که سوز برف می آمده، داشتید، یا دندان هایتان در معرض سرما درد داشته، احتمالا یک مشکل دندانپزشکی دارید.
یکسری علل مرتبط با بروز چنین عارضه هایی را در سرما، با هم بررسی می کنیم :
دندان های خراب :
بارها دندانپزشکان درمانگاه دندانپزشکی غرب تهران اشاره کردند که حتما در صورت درد دندان داشتن در هوای سرد نزد آن ها مراجعه کنید.
حساسیت به دما ممکن است به خاطر ترک خوردگی یا فرسایش دندان باشد.
پوسیدگی ها و فرسایش دندان رایج ترین علل بروز دندان درد می باشند.
پوسیدگی ها به خاطر فعالیت باکتریایی دندان ها پیش می آیند.
این باکتری ها بخاطر کربوهیدرات هایی هستند که ناشی از قندهای غذا پیش می آیند.
همچنین اسیدی می سازند که روی دندان ها می ماند.
هم پوسیدگی هم فرسایش منجر به سوراخ شدن دندان می شوند.
در نهایت، عفونت، شل شدن دندان و مشکلات جدی تر که بعد این ها پیش می آیند.
دندانپزشک این ترک ها در دندان ها ترمیم می کند و یک برنامه درمانی برای مینای از دست رفته ترتیب می دهد.
تحلیل لثه :
یک بخش عادی در بحث بالا رفتن سن می باشد، یا نشانه ای از عفونت لثه که ژنژویت نامیده می شود.
زمانی هم که دندان سرد و گرم می شود ، درد سراغ فرد می آید.
این اولین علائم از تحلیل لثه می باشد. در صورتی که درمان نشد، تحلیل لثه یک شکل جدی تری از بیماری لثه به نام پریودنتیت را به دنبال دارد.
عفونت لثه :
لثه های بیمار حساس به دما می شوند. ۹۰ درصد همه بیماری ها دندانی بخاطر پلاک باکتریایی پیش می آیند که زیر لثه ها کار می کند.
همین عفونت بافت های اطراف را به دنبال دارد، سپس دندان ها.
بهترین حرکت دفاعی، پاکسازی این عفونت های باکتریایی است.
حتی اگر هر روز هم مسواک بزنید، تارتار به وجود آمده و لای دندان ها رفته، حتی ریزترین شیارها.
درمانی که نیاز می باشد، اول شاید نیاز به انتی بیوتیک باشد. سپس درمان لثه.
اما همیشه پیشگیری بهترین استراتژی است.
مسواک زدن آن هم به طور کاملا خشن :
با سفت و محکم مسواک زدن، فقط دندان ها آسب می بینند. همین عمل خودش منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شود.
بهتر است نرم تر مسواک بزنید.
بروکسیسم :
۴۰ میلیون آمریکایی مشکل بروکسیسم دارند. حدود ۷۰ درصد از آن ها دندان قروچه دارند، زمانی خوابند.
همین عارضه خودش باعث شکستگی پرکردگی های دندان، ترک تاج دندان، و خراب شدن دندان های مصنوعی در مواردی می شود.
بدتر از همه درد فک، صدای کلیکی در هنگام باز کردن دهان، و سردردهای مداوم.
باید یک درمان پیشگیرانه در پی گرفت. یا از نایت گارد استفاده کرد.
به توصیه دندانپزشک تا کمی فک ریلکس شود و دندان ها به هم نریزند.
زمستان معمولاً زمانی است که شما مستعد ابتلا به بیماری های مختلفی مانند تب، سرماخوردگی، سرفه و حتی مشکلات دندانی هستید.
در واقع، سرماخوردگی ممکن است احتمال حساسیت دندان‌ها، زخم‌های شانکر، ترک‌های داخل دندان و سایر بیماری‌ها را افزایش دهد.
با مراجعه به مطب دندانپزشکی ما در برامپتون و اتخاذ چند اقدام پیشگیرانه، ممکن است بتوانید از مشکلات دندانی جلوگیری کرده و سالم بمانید.
برای داشتن دهان و دندان های سالم تر در زمستان، نکات مراقبت از دهان زیر را امتحان کنید.
بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات سلامت دندان در این زمستان
پوست در معرض ممکن است تنها بخشی از بدن نباشد که تحت تأثیر آب و هوای سرد و خشک زمستان امسال قرار گرفته است.
همانطور که گفته شد، ممکن است بر سلامت دهان شما نیز تأثیر بگذارد.
به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از مشکلات رایج دهان که در فصل زمستان بدتر می شود، مراقب دندان های خود باشید.
در اینجا چند راه ساده برای جلوگیری از مشکلات سلامت دهان و دندان شما آورده شده است.
به دندانپزشک خود مراجعه کنید
برای حفظ سلامت دندان ها باید به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
اما نیاز به این بازدید در سردترین ماه ها بیشتر می شود.
قرار دادن لثه ها و دندان ها در معرض هوای سرد ممکن است باعث بیماری های مختلف دندانی شود، بنابراین معاینه می تواند هر گونه مشکل جدی دندانی را زود تشخیص دهد.
موارد جزئی در صورت نادیده گرفتن ممکن است جدی شوند، بنابراین در صورت نیاز به درمان دندانپزشکی، چکاپ خود را رزرو کنید.
آب فراوان بنوشید
ننوشیدن آب کافی در زمستان می تواند بر سلامت دندان شما تأثیر بگذارد، زیرا منجر به کم آبی بدن می شود که تولید بزاق را کاهش می دهد.
عملکرد کلیدی بزاق این است که ذرات غذا را از دندان ها شسته و با باکتری های مضری که می توانند باعث عفونت شوند مبارزه کند.
بنابراین، در زمستان مقدار زیادی آب بنوشید تا از باکتری‌هایی که ممکن است به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب می‌رسانند، جلوگیری کنید.
روش مسواک زدن دندان های خود را تغییر دهید
مسواک زدن دندان ها برای حفظ بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است.
اما به خصوص در فصل زمستان باید بر نحوه مسواک زدن آنها تاکید ویژه ای داشته باشید.
ابتدا حداقل دو بار در روز مسواک بزنید تا با میکروب های انتشار دهنده عفونت مبارزه کنید.
از مسواک با موهای نرم استفاده کنید زیرا مسواک های سفت ممکن است به لایه خارجی مینای دندان آسیب برساند.
اگر دندان های حساسی دارید، از خمیردندان توصیه شده برای آن شرایط استفاده کنید.
همچنین بین مصرف وعده غذایی و مسواک زدن 30 دقیقه تا یک ساعت فاصله داشته باشید.
به لثه های خود توجه کنید
در فصل زمستان حتما از لثه های خود مراقبت کنید.
همانطور که گفته شد، بسیاری از افراد در زمستان دچار تب، آنفولانزا و سرماخوردگی می شوند و باکتری های ایجاد کننده این بیماری ها نیز می توانند باعث التهاب لثه یا عفونت مزمن لثه شوند.
بنابراین، اولین علائم مشکلات لثه مانند التهاب یا قرمزی را نادیده نگیرید.
در عوض، از یک دهانشویه آنتی باکتریال خوب برای جلوگیری از هرگونه بیماری یا عفونت لثه استفاده کنید.
اگر از دندانپزشکی متخصص ما در برامپتون استفاده کنید، مراقبت های سریع و مناسب دریافت خواهید کرد.
گردن خود را به خوبی صورت خود بپوشانید
از روسری های زمستانی استفاده کنید که نه تنها صورت و گردن شما را گرم نگه می دارند، بلکه از لثه ها و دندان های شما نیز محافظت می کنند.
ماسک های صورت در حال حاضر به خصوص مفید هستند.
گرم نگه داشتن این قسمت های بدن ممکن است منجر به آسیب جدی به لثه، استخوان فک و دندان شما شود.
همیشه در طول ورزش از محافظ دهان استفاده کنید
آیا فرزند شما در یک تیم هاکی است؟
شاید آنها در مدرسه بسکتبال بازی می کنند؟
سپس مطمئن شوید که از محافظ دهان با کیفیت بالا استفاده می کنند.
صدمات دندانی می تواند ناشی از اتصال توپ یا توپ بسکتبال اشتباه با دهان آنها باشد که نیاز به خدمات اورژانسی دندانپزشکی دارد.
مصرف شکلات داغ را محدود کنید
همه در زمستان هات چاکلت را دوست دارند، اما شکر می تواند به دندان ها آسیب برساند.
بنابراین، اگر در کریسمس میل به شکلات داغ دارید، نسخه بدون شکر آن را امتحان کنید.
اگر از گلودرد رنج می برید و می خواهید چیزی آرام بخش بنوشید، چای بدون قند تهیه کنید.
اگر هات چاکلت را انتخاب می کنید، آن را با شیر تهیه کنید تا دندان هایتان از کلسیم آن بهره مند شوند.
دست های خود را مرتب بشویید
تبخال در دهان بیشتر در ماه های زمستان رخ می دهد و دمای سرد ممکن است واکنش دردناکی را ایجاد کند.
به همین دلیل است که باید دست های خود را به طور مکرر بشویید تا از ورود میکروب ها به دهان خود جلوگیری کنید.
شستن مکرر دست ها نیز به جلوگیری از آنفولانزای فصلی کمک می کند.
چه از فستیوال های زمستانی با خانواده خود لذت ببرید و چه از گرم شدن در کنار آتش، مراقبت از سلامت دندان های خود را در این ماه های سرد فراموش نکنید.
این شامل مسواک زدن، پوشاندن صورت و هیدراته ماندن است.
انجام این کار خطر ابتلا به مشکلات دندانی را کاهش می دهد و در عین حال اوقات خوبی را سپری می کند.
علت دندان حساس به سرما چیست؟
حساس شدن دندان به سرما دلایل مختلفی دارد که شامل موارد زیر می‌شوند:
ترشی و غذاهای اسیدی
یکی از دلایل اصلی حساس شدن دندان‌ها به سرما مصرف بیش از اندازه ترشیجات و مواد غذایی اسیدی است. این نوع مواد غذایی باعث حل شدن و از بین رفتن یک لایه از مینای دندان شما می‌شوند که نتیجه آن حساسیت دندان به نوشیدنی یا غذای سرد است. اگر به خوردن میوه‌های اسیدی مانند لیمو علاقه‌مندید، حتما بلافاصله پس از مصرف، دهان خود را با آب بشویید.
ترک‌های دندانی
اگر دندان‌های شما ترک‌های ریزی داشته باشند که با چشم دیده نشوند، ممکن است آنها را به شکل دندان حساس به سرما احساس کنید. این ترک‌ها معمولا ناشی از ضربه و جویدن مداوم مواد غذایی سفت هستند یا خوبه‌خود ایجاد می‌شوند. در اغلب موارد با درمان ترک‌های دندانی می‌توان مشکل حساس شدن دندان‌ها به سردی را برطرف کرد.
غلط مسواک زدن
اگر روش مسواک زدن شما اشتباه باشد یا از مسواک نامناسب استفاده کنید، سلامت دندان‌ها به خطر می‌افتد. برای مسواک زدن از فشار بیش از حد به دندان‌ها و ایجاد ضربات افقی خودداری کنید. همچنین استفاده از مسواک سفت می‌تواند باعث نازک شدن مینای دندان شما شود که علت تیر کشیدن دندان با آب سرد را باید نتیجه این مورد دانست. از طرفی روش غلط مسواک زدن باعث تحلیل لثه و در معرض هوا قرار گرفتن ریشه دندان می‌شود که در این صورت برخورد مواد غذایی با آن و دمای خنک می‌تواند دردناک باشد.
ترمیم پوسیدگی‌های نزدیک به عصب
یکی دیگر از دلایل دندان حساس به سرما وجود پرکردگی روی دندان است. حساسیت دندان پس از پر کردن بیشتر می‌شود و چون هیچ لایه محافظت‌کننده‌ای در نزدیکی عصب دندان وجود ندارد، خوردن مواد غذایی خنک یا نوشیدن آب سرد حساسیت ایجاد می‌کند.
دندان قروچه
دندان قروچه وضعیتی است که دندان‌های شما هنگام خواب بر روی همدیگر ساییده می‌شوند. این عارضه می‌تواند به دلیل مشکلات عصبی، کشیدن دندان یا داشتن دندان‌های نامنظم ایجاد شود. سایش مداوم دندان‌ها بر اثر دندان قروچه باعث از بین رفتن مینای دندان می‌شود و حساسیت آنها را نسبت به سرما افزایش می‌دهد.
درمان‌های دندانپزشکی
انواع مختلف درمان‌های دندانپزشکی مانند سفید کردن دندان‌ها تا حدی باعث حساس شدن دندان به سرما می‌شود. اما این عارضه پس از گذشت چند روز از انجام درمان دندانپزشکی خودبه‌خود برطرف خواهد شد. از دیگر موارد مرتبط با درمان دندانپزشکی که نتیجه موقت آن دندان حساس به سرما است باید به جراحی لثه و جرم‌گیری اشاره کنیم.
تحلیل لثه
تجمع پلاک روی دندان می‌تواند باعث ایجاد انواع بیماری مانند تحلیل لثه یا از بین رفتن استخوان فک شود. این عارضه نقش مهمی در حساس شدن دندان‌ها به سرما دارد. شما میتوانید با مشاهده وضعیت لثه خود بررسی کنید که آیا فاصله لثه از دندان زیاد شده یا خیر.
درمان دندان حساس به سرما
اگر حساسیت دندان‌های شما به نوشیدنی و مواد غذایی خنک پس از یک هفته خودبه‌خود بهبود پیدا نکرد باید به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک متخصص با بررسی وضعیت دندان‌های شما بهترین روش را برای درمان دندان حساس به سرما توصیه می‌کند.
معمولا اولین روش برای درمان این وضعیت استفاده از خمیردندان‌های ضد حساسیت است. اگر علائم حساسیت دندان به سرما از بین نرفت، دندانپزشک از سایر روش‌ها مانند ژل حاوی فلوراید موضعی یا فلوراید وارنیش استفاده می‌کند.
این روش درمانی دندان حساس به سرما در مطب دندانپزشکی انجام می‌شود و متناسب با میزان حساسیت دندان‌های شما برای از بین بردن کامل حساسیت آنها به سرما یک یا چندین جلسه طول می‌کشد.
در نهایت اگر حساسیت دندان‌ها به سرما بسیار کلافه‌کننده باشد، نشان‌دهنده تحلیل لثه یا بیرون آمدن ریشه دندان است که دندانپزشک به کمک روش‌هایی مانند باندینگ کامپوزیت، عصب‌کشی یا جراحی لثه آن را برطرف می‌کند.
بهترین راه‌کارهای درمان خانگی حساسیت دندان به سرما شامل موارد زیر می‌شوند:
- مصرف غذاهای سرد و خشک را محدود کنید.
- از گاز زدن مواد غذایی سرد و یخی مانند بستنی اجتناب کنید.
- برای کاهش درد دندان حساس به سرما از مسواک نرم و لطیف استفاده کنید.
- توجه داشته باشید نخ دندان شما باید از نوع مخصوص دندان‌های حساس انتخاب شود.
- میتوانید برای کاهش درد و علائم حساسیت دندان به سرما، خمیردندان مخصوص دندان‌های حساس را مستقیما روی دندان قرار دهید.
چطور از حساس شدن دندان‌ها پیشگیری کنیم؟
با رعایت نکات زیر میتوانید از ایجاد دندان حساس به سرما جلوگیری کنید:
- مسواک شما باید موهای نرم و لطیفی داشته باشد.
- روش صحیح مسواک زدن (عمودی) را یاد بگیرید.
- اگر موقع مسواک زدن دندان‌های شما حساسیت نشان می‌دهند، به جای انجام ندادن این کار از خمیردندان ضد حساسیت استفاده کنید.
- حداقل روزی ۲ بار مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا از تحلیل لثه (یکی از دلایل مهم حساس شدن دندان به سرما) پیشگیری شود.
- از مصرف مداوم مواد غذایی و نوشیدنی‌های اسیدی، گازدار و مرکبات بپرهیزید.
- در صورت امکان برای نوشیدن مایعات اسیدی و گازدار از نی استفاده کنید تا برخورد مستقیم با دندان ایجاد نشود.
- با دقت مسواک بزنید و از تمیز شدن تمامی قسمت‌های دندان به خصوص خطوط کنار و زیر لثه مطمئن شوید
راهنمای مراجعه به پزشک
دندان حساس به سرما یک وضعیت آزاردهنده است که می‌تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که با مشکل حساسیت دندان‌های خود به سرما دست‌وپنجه نرم می‌کنند همیشه ترس شدید از درد دارند و حتی ممکن است از درست مسواک زدن هم پرهیز کنند که این خود باعث ایجاد مشکلات دندان جدی‌تری می‌شود. بنابراین اگر پس از خوردن مواد غذایی خنک یا نوشیدن آب سرد احساس درد تیز و گذرایی در دندان‌های خود دارید، بهترین کار مراجعه فوری به دندانپزشک متخصص است.
برای تهیه آخرین مواد لازم برای مراقبت از دندان میتوانید به سایت کارینودنت مراجعه کنید
